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想控制体重，每天一定要吃好这顿饭，居然有助降低食欲！
2022年，《细胞代谢》期刊发表的一项研究指出，当一天的饮食摄入量固定时，早上吃得多一点（摄入更多热量），食欲会得到更好地控制，可能更有助于减轻体重。