搜狐6 天
失眠的危害到底有多大？怎么才能睡个好觉？
平均睡眠时长为7.06-7.18小时 第二天明显感到疲劳、注意力下降、情绪烦躁。 如果这种情况持续超过3个月，就是慢性失眠，相当于身体长期处于“待机却不关机”的危险状态。 2. 失眠的危害比你想象的更可怕！
破解睡眠困扰：从遗传到环境的多维解析
据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近一半的成年人在睡眠方面面临困扰，这一现象不容忽视。研究发现，影响睡眠质量的因素多种多样，涉及遗传、生理、心理、环境及行为习惯的交互作用。因此，改善睡眠质量，需从多个角度着手。
腾讯网6 天
涉及遗传、生理、心理等多因素 睡眠“困”扰怎么破？
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，在18岁及以上的人群中，48.5%的人“睡不好”—— 睡眠“困”扰怎么破？ 阅读提示 ...
京报网 on MSN7 天
报告显示：18岁及以上人群中，48.5%的人“睡不好”
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，在18岁及以上的人群中，48.5%的人“睡不好”—— 阅读提示： 睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题困扰不少人。睡眠医学科医生表示，睡眠问题的形成涉及遗传、生理、心理、环境及行为等多因素的交互作用，改善睡眠质量，需要纠正不良的睡眠认知和行为习惯。 良好的睡眠对身心健康至关重要。然而，日常生活中不少人存在睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠困扰和睡眠障碍。 中国睡眠研究 ...
杭州网6 天
涉及遗传、生理、心理等多因素 睡眠“困”扰怎么破？
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，在18岁及以上的人群中，48.5%的人“睡不好”—— 睡眠“困”扰怎么破？ 睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题困扰不少人。睡眠医学科医生表示，睡眠问题的形成涉及遗传、生理、心理、环境及行为等多因素的交互作用 ...