去除黑眼圈的有效方法有调整作息、改善饮食、眼部按摩、使用药物、医美治疗等。 1. 调整作息：保持充足的睡眠至关重要，每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，眼部血液循环也会更顺畅，有助于减轻黑眼圈。避免熬夜和昼夜颠倒，长期熬夜会打乱生物钟，导致眼部周围血管收缩功能异常，加重黑眼圈。 2.