说到肥胖，体重是大家首先想到的判断指标。然而，如何科学地判断一个人的体重是否正常？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢？ 如何定义肥胖和超重 首先，我们来谈谈如何判断自己是否超重或肥胖。

此外，腰围、腰臀比、腰高比、体脂率和内脏脂肪面积等，也是常见的健康评估指标。这些指标能够帮助我们更全面地了解身体脂肪的含量及其分布情况。以下表格展示了中国人群肥胖症的常用诊断标准。

2025年3月4日是一年一度的“世界肥胖日”，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”。世界肥胖日的设立，旨在提高公众对肥胖的认识，鼓励采取健康的生活方式，减少肥胖带来的负面影响‌。 一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是 ...

此外，腰围、腰臀比、腰高比、体脂率和内脏脂肪面积等，也是常见的健康评估指标。这些指标能够帮助我们更全面地了解身体脂肪的含量及其分布情况。以下表格展示了中国人群肥胖症的常用诊断标准。

每年3月4日，我们迎来世界肥胖日，这是一个旨在提高公众对肥胖的意识，鼓励健康生活方式的日子。在我国，肥胖问题同样不容忽视。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据，我国18岁以上居民的超重率和肥胖率分别高达34.3%和16.4%。尤其在中年及老年人群中，肥胖率呈现上升趋势，这一现象亟需引起我们的重视。

一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是身体体重指数（BMI）。

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近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，全球肥胖率持续攀升，肥胖已成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。为了推动全球各国关注肥胖问题，积极采取有效措施防控肥胖，世界肥胖联盟于2015年倡导设立“世界肥胖日”，并于2020年宣布每年的3月4日为“世界肥胖日”。

体重身高标准受年龄、性别、身体质量指数、腰围、腰臀比等因素影响。 1.

一个中国的研究数据（下图）显示，超重和肥胖的总体患病率在不同年龄人群中的趋势会有所不同，基本上也是从 24~29岁年龄阶段开始，肥胖率增加；在中年男性（55~59 岁）和老年女性中达到峰值（65~69 岁）。

早在1997年，世卫组织就已经把肥胖定义为一种疾病。但另一个令人难过的事实是，尽管肥胖从来都不是小众话题，临床上经科学验证的减重手段也日渐丰富， 但直到身体开始“报警”前，少有人真正将肥胖视为一种疾病，出于健康目的寻求医生帮助。

这一现象被认为主要是受雌激素变化影响。绝经后，随着雌激素水平的下降，女性的内皮功能、脂质代谢等诸多生理过程会发生改变，并最终表现在心血管疾病风险的升高上。