Pourtant, il est très efficace pour retrouver rapidement la ligne et un ventre plat. Avec le relevé de bassin, vous faites travailler surtout les abdominaux et puis le bas des obliques.

Ventre plat rime pour nombre d'entre nous avec des abdominaux parfaitement dessinés. Un objectif qui demande toutefois du temps et beaucoup de discipline en matière d'activité physique, mais ...

Pour avoir un ventre plat, il suffit de connaître les bons exercices ! Avec la planche araignée, on fait travailler la sangle abdominale mais aussi la chaîne postérieure (arrière des jambes ...

Voici trois exercices à appliquer avec votre Swiss Ball pour retrouver un ventre plat Pour commencer, aidez-vous du ballon pour réaliser une série de crunchs de manière plus efficace.