Finies les insomnies ! Grâce à cette technique mise au point par un scientifique américain, vous ne peinerez plus à vous ...

Parmi elles, les techniques de respiration pensées pour se détendre dans son lit et s'endormir facilement. Mais quelles sont-elles et sont-elles réellement efficaces ? Pour s’endormir ...

Vous l'avez sans doute déjà constaté : lors d'une période de stress, d'angoisse ou d'anxiété, votre respiration change. Elle s'accélère, vous faisant passer dans un état d ...

Mais, la respiration, pour qu'elle soit efficace, exige de connaître différentes méthodes et les bienfaits que l'on peut en retirer. Voici 3 techniques de respiration pour se relaxer et doper ...

Pour mieux dormir, se détendre et stopper quasi instantanément vos ruminations mentales, suivez les conseils de la psychothérapeute Michèle Freud, experte en techniques de relaxation.

Le yoga propose une méthode de respiration appelée le Kapalabhati. À exécuter le matin à jeun pour bien démarrer la journée, la "respiration du feu" vous aide à éliminer les toxines au ...

Vous redeviendrez maître de votre état pour éviter l'angoisse. Voici trois exercices faciles à faire depuis chez soi ! La respiration par pallier, technique de respiration contre le stress ...

Dormir n'a jamais été aussi simple grâce à cette technique inspirée de la méditation développée par un professeur de Harvard.

Le breath diet, est-ce vraiment efficace ? La technique de la longue respiration peut s’avérer efficace pour mincir, à condition qu’elle soit accompagnée d’une alimentation équilibrée e ...

A ce moment-là, il convient de se concentrer sur ce qui se passe à l’extérieur.» La technique se nomme «5-4-3-2-1», et n’a rien à voir avec la respiration! La méthode consiste plutôt ...