Ik weet dat ik het ook nodig heb om straks weer op niveau te zijn. Krachttraining pak ik heel serieus aan. Met een schema en een aparte trainer. Hardlopen ben ik gaan doen toen ik stopte ...

Tijdens krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren, en dat is juist een positief effect. Je lichaam heeft energie nodig om deze scheurtjes te herstellen en de spieren te voeden.

Je wordt er niet alleen sterker van, krachttraining versterkt ook je immuunsysteem en je voorkomt er blessures mee. Maak het daarom leuk: Spreek wekelijks af met een trainingsmaatje, zet een foute ...