Sporten is essentieel om gezond en fit ouder te worden. Je hoeft niet zeven dagen per week in de sportschool te staan, maar ...

Een wrap met cottage cheese en gerookte zalm, of een cracker met kipfilet en ei. Voor de sterke trek na een training kun je voor een meer verzadigende snack gaan. Kies je favoriete bron van eiwitten, ...

Zuivelproducten zoals melk en yoghurt spelen een cruciale rol in het verbeteren van botdensiteit, spieropbouw en -herstel ... zijn op je dagelijkse voeding, vooral tijdens intensieve sportperiodes.