Pemanasan sebelum olahraga punya banyak tujuan dan manfaat penting. Ketahui berbagai jenis gerakan pemanasan dan cara melakukannya dengan benar di sini.

Pemanasan sebelum olahraga penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Pelajari fungsi, manfaat, dan cara melakukan pemanasan yang tepat.

Gerakan pemanasan yang bisa kamu lakukan sebelum berlari adalah gerakan pemanasan statis dan dinamis. Pada pemanasan statis, kamu perlu melakukan gerakan streching yang membantu melenturkan otot.