Pemanasan sebelum olahraga punya banyak tujuan dan manfaat penting. Ketahui berbagai jenis gerakan pemanasan dan cara melakukannya dengan benar di sini.

Pemanasan sebelum olahraga penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Pelajari fungsi, manfaat, dan cara melakukan pemanasan yang tepat.