Senam irama atau senam ritmik dilakukan dengan mengikuti irama musik atau ketukan tertentu. Namun, penting untuk melakukannya ...

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kram kaki adalah dengan melakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang ...

Lengan untuk menahan tubuh ke dinding. Tahan supaya perut tetap kencang dan ramping sampai merasakan regangan di otot betis kaki belakang. Tahan peregangan ini selama 20 detik atau 30 detik di setiap ...

Peregangan leher adalah gerakan atau latihan yang dirancang untuk meregangkan dan melonggarkan otot-otot di sekitar leher, bahu, dan punggung atas. Tujuannya adalah untuk meningkatkan fleksibilitas, ...

peregangan statis dilakukan dengan cara membuat otot sampai batas terjauhnya dan menahan posisi itu setidaknya selama 15 detik hingga 20 detik. Peregangan berfokus satu kelompok otot. Misalnya, duduk ...

Mulailah dengan pemanasan ringan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens. Peregangan otot kaki dan pemanasan secara ...

Kondisi ini ditandai dengan gejala kram di kaku serta sensasi ngilu di tangan dan ... Kenapa kaki kram pada ibu hamil? Kaki kram akibat kurang vitamin dan terlalu banyak aktivitas Bagaimana cara ...

Gerakan peregangan biasanya dilakukan secara perlahan dan bertahap, tanpa melompat atau memaksa otot melebihi batasnya. Beberapa gerakan peregangan yang umum meliputi gerakan tangan meraih kaki atau ...

Jakarta (ANTARA) - Berolahraga ringan seperti berjalan kaki setiap pagi selain bisa menguatkan otot ... dan sisanya di kantor duduk saja, itu biasanya hanya dapat enam ribu sampai tujuh ribu langkah," ...

Meskipun terkesan sederhana, manfaatnya ternyata melatih otot kaki untuk ... agar lengan tangan tidak kaku dan membuat pergerakan menjadi luwes. Beberapa variasi gerakan pemanasan merenggangkan ...

Ada beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan. Di antaranya, peregangan otot leher dengan menengadah, menunduk, menoleh ke samping kanan dan kiri, serta putar kepala ke kiri dan kanan. Satukan ...

Aqua yoga kini diminati, karena metode yoga yang dipraktikkan di dalam air ini jaditerapi alternatif untuk berbagai masalah kesehatan.