Berikut adalah lima latihan fisik yang direkomendasikan untuk dilakukan sebelum naik gunung, yang akan membantu meningkatkan ...

Perut buncit akibat penumpukan lemak di area perut menjadi momok tersendiri bagi para pria. Kombinasi gerakan workout dan ...

TEMPO.CO, Jakarta - Plank dapat dinobatkan menjadi salah satu latihan gerakan dalam olahraga yang praktis dan sangat berdampak bagi tubuh Anda. Selain mudah dilakukan, plank memiliki berbagai manfaat ...

Merdeka.com - Bagi para pecinta olahraga, tentu Anda sudah tidak asing dengan gerakan plank. Plank merupakan salah satu gerakan dalam yoga yang sering dilakukan dalam berbagai jenis latihan. Terutama ...

Perut buncit, yang sering disebabkan oleh penumpukan lemak, tidak hanya mengganggu estetika, tetapi juga berisiko bagi kesehatan.

TEMPO.CO, Jakarta - Plank termasuk latihan sederhana dengan segudang manfaat, dilakukan dengan menempatkan tubuh lurus seperti papan, beban tubuh ditopang tangan, lengan, atau siku di bagian depan ...

Sebenarnya, ada banyak jenis latihan yang bisa dilakukan di rumah, bahkan sebelum atau setelah bekerja, tanpa perlu pergi ke gym atau menggunakan peralatan seperti barbel.

6. Side plank Plank dipuji karena banyak manfaatnya. Variasinya, dilakukan di samping membantu memperkuat punggung, lengan atas, dada, bahu, dan otot inti secara efektif. Jika merasa latihan ini ...

Plank adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan otot perut dan seluruh tubuh. Gerakan ini menstabilkan otot ...

Merdeka.com - Ketika ingin melatih tubuh bagian atas, mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah latihan seperti push up dan plank. Tapi jika Anda ingin menambah variasi latihan Anda, cobalah ...

Pelajari teknik dan latihan yang diperlukan untuk menjadi penjaga gawang yang handal di era sepak bola modern.