Wil jij sneller, efficiënter en blessurevrij hardlopen? Voeg deze krachtoefeningen toe aan je trainingsroutine en verbeter je ...

In ‘Boer zoekt vrouw’ namen boer Tom en Marijke een ijsbad: een populaire trend, maar niet altijd zo gezond, zegt kinesist ...

Krachttraining speelt een cruciale rol in het versterken van spieren die essentieel zijn voor snelheid, stabiliteit en blessurepreventie. Sterkere spieren verbeteren niet alleen je explosieve ...

Wat zijn renegade rows, dumbbel wrist curls, lunges of lat pulldowns? Het zijn vragen die u én veel andere Belgen in 2024 ...

"Als mensen slecht slapen, verbranden ze vet niet zo efficiënt en is het veel moeilijker om spieren op te bouwen," zegt ...

Het is tijd om hybride training serieus te nemen. De trainingsvorm blijft aan populariteit winnen, maar écht hybride trainen is meer dan naast je krachttraining wat hardlopen. Je wilt uit beide vormen ...

Sportmedisch centrum Okinawa Aalter opent zondag 26 januari officieel haar gloednieuwe krachtzaal. Daarmee onderstrepen oprichter Jo Van Nevel en manager Malinda De Vries het groeiende belang van krac ...

Krachttraining is een uitstekende manier om aan je fysieke gezondheid te werken. Voor beginners is het belangrijk om een goede basis te leggen. Begin ...

springen en andere oefeningen in het krachthonk. 2. Deadliften is goed voor je hart Uit een onderzoek van de Appalachian State University blijkt dat vrouwen die zware krachttraining doen een ...

Iedere specifieke krachtoefening heeft zijn eigen meest gemaakte fouten, zoals sit-ups of squats. Maar wat alle oefeningen gemeen hebben, is de manier van ademhalen. Wanneer adem je in en uit? Voor de ...

“Iedereen zou aan krachttraining moeten doen ... “Je kan heel wat oefeningen doen zonder extra hulpmiddelen. Sterke rekkers zijn een goedkoop en veelzijdig hulpmiddel. Met halters kan je ...

Hoe voer de je Lu raise uit? De Lu raise combineert de ruime bewegingsmogelijkheden van het schoudergewricht, met gecoördineerde krachttraining. Zij het wel dat de Chinees een opvallende manier ...