Vooral als jij dagelijks zware dumbbells ter hand ... en hiermee rondzwaait om je borst, rug en schouders op te pompen. Olympisch gewichtheffer Lü Xiaojun vond hier een oplossing voor. Zijn ...

Krachttraining speelt een cruciale rol in het versterken van spieren die essentieel zijn voor snelheid, stabiliteit en blessurepreventie ... zorg dat je elleboog in je zij blijft. Laat je hand ...