Son la base de una buena salud postural y funcional. Ignorarlos no solamente puede derivar en dolores y molestias, sino que ...

Hay diversos ejercicios como remo con barra, remo invertido, remo con mancuerna... Extensiones lumbares o Superman. Con este se trabaja la parte baja de la espalda, como el lumbar, el romboide o ...

glúteos y lumbares. Ejercicios ciático (1).jpeg En esta postura se realiza un estiramiento del piriforme (es un músculo pequeño y aplanado que se encuentra en la parte profunda de las nalgas ...