Comment raffermir son corps avec un ballon ? Guillaume Merceron, coach sportif gérant de Mouv & Coach à Nantes, nous explique tous les bienfaits du Swiss Ball. Comment un gros ballon peut-il ...

Marquez un temps et ramenez l'haltère en position initiale. Asseyez-vous, le dos droit sur un ballon d'exercices en tenant une paire d'haltères, les pieds au sol bien à plat. Levez les ...