Lancer un ballon avec précision sur 30, 40 ou 50 mètres nécessite d'avoir un bras solide. Cela se travail grâce à des circuits d'exercices à base de medecine ball comme on peut le voir avec ...

Marquez un temps et ramenez l'haltère en position initiale. Asseyez-vous, le dos droit sur un ballon d'exercices en tenant une paire d'haltères, les pieds au sol bien à plat. Levez les ...

S'il s'agit de colère, Amandine Fontaine conseille l'exercice du ballon dans le soleil – qui est adapté aux enfants comme aux ...