Esercizi a terra Passiamo ora agli esercizi ... La corda è un ausilio eccezionale per glutei sodi ed alti. Basta un minuto al giorno per avere risultati visibili. Camminare e correre sono due ...

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Per ottenere questo risultato, Naoko non usa esercizi di forza, ma allungamenti studiati, ça va sans dire, specificamente per i glutei. Secondo il personal trainer, che nel 2020 ha pubblicato un ...