Một thói quen thư giãn phổ biến trước khi chìm vào giấc ngủ, nhưng liệu việc này có thực sự gây hại như lời đồn?

Chuyên gia Justin Agustin, người Canada giới thiệu kỹ thuật đã giúp người lính đi vào giấc ngủ sau hai phút ngay cả trong môi ...

Bác sĩ Alex Dimitriu, chuyên gia về tâm thần và giấc ngủ tại California, cho biết kỹ thuật tưởng tượng và hình dung về một ...

tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên vào ban ngày và tránh dùng điện thoại ban đêm là cách hiệu quả tránh mất ngủ. Thục Linh (Theo AsapSCIENCE) Đọc bài gốc ...

Nhiều người nghĩ việc ngủ ít sẽ giúp bạn gầy đi nhanh chóng. Nhưng thật sự, việc thiếu ngủ, đặc biệt là ngủ dưới 6 tiếng/ngày ...

Thay vì chỉ đặt lưng xuống giường và cố gắng chìm vào giấc ngủ, những thói quen này sẽ giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon và ...

Chim cánh cụt chỉ ngủ vài giây mỗi lần, nhưng hàng ngàn lần trong một ngày, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Science. Các nhà nghiên cứ ...

Thỉnh thoảng mất ngủ là điều bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài có thể do vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các chuyên gia ...

Tại Hàn Quốc, các nhà khoa học ở đó đã phát hiện ra rằng chim cánh cụt chinstrap ở Nam Cực có một chiến lược ngủ khác thường, chúng có một loạt các ...

Việc cuối cùng bạn làm trước khi chìm vào giấc ngủ đêm qua là gì? Có thể là bạn đã đọc email, lướt web, kiểm tra thông báo từ mạng xã hội? Không ...