Động tác tay thường bị coi nhẹ trong tập luyện, nhưng việc rèn đánh tay đúng cách, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, có ...

Phương pháp chạy. Nhờ tìm hiểu trước và nghiên cứu kỹ lưỡng trong ... suốt 12 tháng này, tôi luôn lắng nghe cơ thể, chứ không ...

Ludlow nhấn mạnh điểm mấu chốt là bất kể thói quen chạy bộ, việc tăng cường hoạt động thể chất trong suốt cả ngày, gồm chạy bộ 10 phút từ dễ ...