Bersandar sedikit ke belakang, lalu angkat kaki dan luruskan hingga tubuh membentuk bentuk V. Lengan harus direntangkan dan sejajar satu sama lain. Jaga agar telapak tangan menghadap ke dalam.

Salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani adalah push up. Jenis olahraga satu ini termasuk ke dalam calisthenic yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu, maupun trisep. Selain itu, gerakan ...

Namun seorang ahli gizi meyakinkan bahwa ada cara sederhana untuk meredakan rasa tidak nyaman di perut seseorang. Baca berita dengan sedikit ... setiap lengan dan kaki dan melanjutkan selama lima ...

Plank tidak hanya melatih perut, tetapi juga membantu menguatkan otot punggung, bahu, dan kaki. Bicycle crunches adalah latihan yang melibatkan gerakan kaki dan perut secara bersamaan, sehingga ...

Gerakan ini akan mengaktifkan otot perut samping ... jacks selama 1-2 menit untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Ini adalah latihan yang mudah tetapi sangat efektif dalam membantu ...

Plank Plank adalah latihan penguatan inti tubuh yang melibatkan banyak kelompok otot secara efektif, termasuk otot perut ...

Diketahui, gerakan plank ini bermanfaat untuk membentuk postur tubuh menjadi lebih baik. Bukan hanya itu, manfaat plank juga berguna untuk mengencangkan otot-otot di sekitar lengan, perut ... sebagai ...

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menguatkan ... Kekuatan otot punggung bisa dilatih dan ditingkatkan dengan berbagai bentuk gerakan atau latihan. Namun, latihan untuk meningkatkan kekuatan ...

Fokus pada Bentuk Gerakan yang Benar Salah satu kesalahan terkait latihan fisik paling sering dilakukan ... Gerakan kombinasi adalah kunci. Pikirkan untuk melakukan dua hingga tiga gerakan bersamaan.