Nghiên cứu cho thấy leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hiệu quả tương đương đi bộ 10.000 bước.

còn một số bài tập khác rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và đốt cháy nhiều calo, giảm cân hiệu quả. Bài tập giật tạ một tay Theo ...

Woman đã dựa trên dữ liệu của Dịch vụ Y tế và Phúc lợi Đài Loan để xếp hạng 5 bài tập giúp tiêu hao nhiều calo nhất sau 30 ...

SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới ...