De acuerdo con un estudio, el 42 por ciento de los lectores sintieron que su sueño mejoraba al emplear este hábito.

Cenar e inmediatamente irnos a acostar no es un buen hábito. Diversos expertos apuntan que debemos cenar unas dos horas antes ...

El cofundador de Microsoft, Bill Gates, una de las mentes más influyentes del mundo tecnológico y empresarial, en varias ...

Un estudio de la Universidad de Sussex, en Reino Unido, determinó que una sencilla práctica ayuda a reducir el estrés hasta ...

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y es esencial para disfrutar de una vida plena. Un ...

Pero el consumo del kiwi no es el único recomendado para conciliar mejor el sueño. De acuerdo con el portal de salud Medical ...

El sueño es una de las funciones biológicas más importantes para el ser humano. Durante este periodo de descanso, el cuerpo ...

El médico y experto en desarrollo personal propone una reflexión sobre lo ocurrido en el día antes de acostarse enfocándose ...

Otra estrategia efectiva es mantener un horario regular de sueño, acostándonos y despertándonos a la misma hora todos los días. Además, es recomendable que hagamos actividades relajantes antes de ...

Existe una técnica cognitivo-conductual que puedes aprender a poner en práctica y así controlar los pensamientos negativos que acosan y producen insomnio ...

¿La hora a la que cenamos puede afectar a nuestra longevidad? Según la ciencia sí y, además, podemos mejorarla si tenemos en ...

Este grano de cereal es un alimento repleto de nutrientes para la salud.Cómo puede mejorar la calidad del sueño.