说到钙，大家首先想到的可能是“骨头”两个字，尤其是对于中年人来说， 45岁这一年似乎是一个警钟，提醒着他们：是时候关心一下自己的骨骼健康了。 毕竟，到了这个年纪，很多人开始察觉到自己可能比年轻时更容易摔跤，或者早晨起床时关节不如以前灵活，甚至“膝盖痛 ...

所以长期高盐饮食可能会造成钙的流失。 图片来源：觅元素 建议：成人每天食用盐的份额应不超过5克。要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐 ...