Chúng ta thường hãnh diện về chuyện thiếu ngủ - coi đó như một thứ thước đo về lịch trình bận rộn không ai thay thế nổi. Thomas Edison, Margaret Thatcher ...

Đồ ăn giàu chất béo bão hòa có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ vì chúng làm chậm quá trình tiêu hóa, gây trào ngược dạ dày ...

Khoảng 10 giờ tối tại khu La Latina của Madrid ... và chúng ta sẽ có thêm một tiếng để ngủ." Nguồn hình ảnh, Ignacio Perez Diez/Getty Chụp lại hình ảnh ...

Người cao tuổi nên hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu vào buổi tối để giữ cho giấc ngủ không bị ảnh hưởng. Bằng cách cải thiện ...

Có thể kể tới như: Buổi tối, đặc biệt vào thời tiết lạnh thì các món cay nóng dễ gây hấp dẫn nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ. Ăn cay làm tăng thân nhiệt, khó thư giãn để ngủ.

các cơ quan tiêu hóa cũng chậm lại để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách vào buổi tối có thể gây áp lực lên dạ dày, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 4 loại thực ...